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| 10th Jan 2009, 3:15 PM | 動物 | (1221 Reads)

妙極DOGA 人狗合一齊健體

2008-05-22

【太陽報專訊】屋企隻狗狗發我脾氣,好幾日都唔肯睬我,不再向我撒嬌,吃完狗糧望也不望我,轉身就走,真令人傷心透!聽說外國最近流行狗瑜伽(DOGA),讓狗主與寵物一起做瑜伽,人狗合一,打好人類與動物的關係。好!等我跟狗狗去學番幾招,希望牠再次投入我這個主人的懷抱啦!

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狗瑜伽的英文「DOGA」,已經明示這是狗(Dog)及瑜伽(Yoga)的合體運動,顧名思義,就是為愛犬進行瑜伽動作,又或是狗主與狗狗一齊做瑜伽,近 年風靡歐美及日本等地,後者更有人成立「日本狗瑜伽協會」開班授徒,將這種「親狗活動」發揚光大,足見這種另類的放狗娛樂,已經成為寵物界的最新大潮流。

促進彼此關係

究竟狗瑜伽有沒有實質好處?元朗寵物樂園訓練員認為,DOGA的主要目的是促進人與寵物間的關係,由於不少動作需要人及狗狗同時進行,久而久之便能培養出狗狗對主人的信心,而部分動作的確可以強化狗狗的肌肉及骨骼,加強牠們的血液循環,有一定的減肥功效。

運動前要熱身

訓練員提醒狗主,若想跟愛犬大玩狗瑜伽,應該先嘗試用三、四天時間,跟狗狗進行熱身,期間每天都與狗狗進行一些簡單的動作,例如高舉狗狗等,令狗狗不會驚慌,並對主人產生信賴,那麼進行狗瑜伽便事半功倍。此外,進行前不妨先替狗狗抓癢一下,例如輕摸其下巴,讓牠放鬆,那麼狗狗便會乖乖合作。

查詢:2470 6928

DOGA式子

既然講到DOGA咁厲害,就教大家幾招,如何跟愛犬打成一片!切記進行有關動作前,應由專人指導,切勿胡亂模仿。

戰士式一
動作:前腳彎曲,後腳伸直,其中一隻手抱覑狗狗,另一隻手向後伸直,而狗狗雙腿應放在主人的前腳上;配合呼吸,維持約半分鐘。
功效:增加主人關節的柔軟度,亦可強化狗狗雙腿的肌肉。

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戰士式二
動作:延續戰士式一的動作,但改以雙手抱覑狗狗,主人腰向後彎。狗狗雙腿放於你的前腳作承托。配合呼吸,維持約半分鐘。
功效:強化主人腹肌肌肉,並可強化狗狗雙腿的肌肉。

拉筋
動作:輕力為狗狗鬆弛關節及拉筋,搓搓手腳。
功效:不少狗狗的腳掌都較薄、或因對草地敏感而不能跑步,鬆弛關節,不怕老來關節不靈光。

Fit波訓練
動作:狗狗的上半身靠在Fit波上,後腿作支撐點。狗主雙手捉緊狗狗前腿。
功效:有效強化狗狗的後腿肌肉。

狗狗減肥營

現時本港的狗瑜伽活動未算普及,上述介紹的只屬於「狗狗減肥營」的活動之一,其他減肥活動還包括跑步、游水及紀律訓練等,整個療程約需一個月,包狗狗住宿及膳食。
狗狗減肥營約$4,000至$5,000

 

Doga人狗健「新」潮

2008-06-18

(綜合報道)想帶狗狗外出練跑雙雙減肥,偏偏今夏雨季來得特早,雨量仲勁多!改玩狗瑜伽(Doga),勢成大熱替代運動!近年日本及歐美極流行Doga,可助狗隻減肥外,主人又可一起健身,兼藉此促進兩者的感情,一舉三得!

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在現今營養過盛的時代,連寵物也多了超肥族。不少狗主,都愛以高脂、香口的食物作獎勵。寵物樂園狗隻訓練員Daniel Tang說:「主人應多與狗隻玩耍,取代用食物作獎勵,例如專門給狗狗玩的發聲吱吱球,除可用來訓練服從性和專注力,亦是很好的消閒玩具。」如何得知狗狗 過胖?他說:「簡單來說,如體重適中的話,狗隻站立時,其肋骨會輕微凸出,感覺肋骨應被肉包覑。假若完全看見或看不見肋骨,即表示可能過瘦或過胖;詳細評 估則要因應狗隻品種、骨格及歲數再分析。」

寵物訓練營一般維期一個月,內容包括幫狗隻減肥、溝通和服從性訓練等課程。訓練期間,主人最好每星期來一次,跟訓練員學習如何與狗隻溝通。

如想用食物獎勵狗隻,可選擇較健康的寵物小食,寵物樂園(寵物)餐廳老闆稱:「健康寵物小食,如亞麻籽有機無糖鬆餅含Omega 3,且不含防腐劑,能令皮毛更順滑,更具光澤;紅莓香蕉鬆餅則對腎臟有益,可預防腎石。所有含調味料的食物如朱古力,狗隻均不宜進食。

 

狗狗玩瑜伽 Doga

東周刊 2008年8月27日

Doga = Dog + Yoga,一字咁淺,就是狗玩瑜伽。你是否很難想像,自己隻狗,怎能像黃佩霞般金雞獨立、單腳盤膝?事實Doga不是雜技,玩它目的不過是為狗狗減肥、減壓,增進人狗感情,所以切勿心急,胡亂扭動你那寶貝狗狗的肢體,先來上一課未遲!

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瑜伽動作 舒筋活絡

狗狗瑜伽(Doga),近年在日本及歐美非常流行,日本更已成立「日本狗瑜伽協會」,而在香港,暫時只在起始階段。最近香港就有「犬隻減肥營」,嘗試把Doga,配合游水、服從訓練及健康零食,歸入瘦身療程中,只要把你愛犬留營大概一個月,就能達修身效果。

瑜伽真的能幫狗瘦身?資深寵物護理員阿恩解話:「雖然瑜伽動作好像很簡單,但其實體力的消耗也很大。更大作用是幫狗仔舒展筋骨,強化肌肉及骨骼,促進血液循環;其次就是訓練狗仔的耐性及服從性,而人狗一齊玩,也能增進信任及感情。」但阿恩強調,不是每個瑜伽動作都適合每一隻狗,因為每隻狗種的體形、性格都有差別,動作必須要因應調節,若胡亂模仿,很易弄傷狗、甚至主人的筋骨。

配合訓練 減肥消脂

只靠Doga來減肥當然是不夠,狗狗減肥營還有服從訓練部分。訓練員Daniel Tang話:「一般人平常放狗,若不懂放,很易變了畀狗拖,是主人做運動,不是寵物;服從訓練,就可讓狗學懂集中,全程跟足主人指示,透過動作、遊戲讓牠製造運動量,才能達到修身及服從的雙重效果。」見只來了減肥營一星期的拉布拉多犬Woklo,影相時已經學到乖乖跟實Daniel又坐又跳,就算瘦身不成,都已抵番。

而香港寵物狗多偏肥,原因除了不夠運動,原來還有零食過量;要知一般香口的狗零食,多由動物內臟、雞肉製造,若主人濫餵,就做多多運動都不夠。幸好減肥營中,有營養師Minnie炮製的狗仔健康小食,例如南瓜麥餅、阿麻子南瓜鬆餅,配合運動,內外雙管齊下,功夫熊貓都必定瘦身成功。

犬隻減肥營

收費:約四千至五千元,視乎個別狗隻而定。

查詢:元朗寵物樂園(2470 6928)

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※按摩式
大狗體形大,故不宜做太高難度的瑜伽動作,反宜運動後為牠推拿按摩、放鬆肌肉更適合。

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※搓完大脾, 還可搓埋腳掌, 牠就舒服晒。

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※南瓜麥餅, 阿麻子南瓜鬆餅及葵花子香蕉鬆餅, 都由天然有機材料製造, 可代替市面一般以肉製的狗零食, 多吃也不怕肥。

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※Come
學識了, 就不會阿崩叫狗, 愈叫愈走。

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※Down
手指向下,狗狗伏地不動, 好好用。

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※Stay
主人一舉手, 狗狗就眼定定望住主人不動, 訓練牠耐性。

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※Jump
係特別動作, 按狗能力訓練, 做到就可大力幫助牠消脂。

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※推車式
小狗體形輕,可玩老漢推車,訓練其前腿肌肉。動作維持約十五至三十秒,視乎個別狗隻能力

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※提空式
把小狗凌空提起,讓狗離地垂下,能放鬆狗的腰、背及後腿肌肉。只適合年輕力壯的小狗。

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※親子式
主要是和主人一起做,由主人單手提起小狗,再做拉弓式瑜伽動作,主人與狗一起keep fit,促進親子關係。

 

日本最潮 人狗合一練瑜伽

忽然一周665期

一小時Doga 課程中,導師美奈子(右一)會教授十多個動作。開始時,她會讓狗主和小狗先做一些熱身的伸展動作。

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OL 愛做瑜伽減壓,依家小狗都可以,作用係增進人狗溝通,紓緩狗狗繃緊o既關節,改善健康。近年日本興起狗瑜伽(又名「Doga 」),每逢周六早上東京市的代代木公園內,就有一班狗主抱著小狗在草地上做瑜伽。
《忽周》飛往日本直擊小狗上Doga ,睇下狗主同愛犬幾投入!

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Doga 的大部分動作,都跟平時的瑜伽動作相若,不同的是狗主要單手抱著小狗做動作,故有一定難度,而美奈子說可訓練人和狗的集中力。

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四月的東京乍暖還寒,但卻不減一班狗主的熱情。早上10 時多,他們帶著愛犬來到原宿附近的代代木公園,準備上狗瑜伽課。不久,導師神谷美奈子和愛犬同來,學員在草地上鋪好專用軟墊後,就開始上課。
神谷美奈子是日本的狗瑜伽課程創辦人和導師,她表示狗瑜伽可拉近人狗的親密關係。

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每次狗瑜伽堂,最多只有5 位學員和小狗,因人狗太多,容易場面失控。上完課後,小狗都興奮地在草地上玩耍,主人就交流養狗心得,不少人更結成朋友。

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在不少日本寵物雜誌上,美奈子都有介紹狗瑜伽的動作,她更曾接受日本多間電視台的訪問。

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意念來自親子瑜伽
Doga 的意思,並非指小狗學做瑜伽動作,而是主人抱著小狗一同做瑜伽運動。Doga 日本創辦人兼導師神谷美奈子說:「它的概念來自親子瑜伽。五年前我開始養狗,但工作太忙,同狗狗相處時間很少。有時我o係屋企做瑜伽,佢會係旁邊睇住,我就諗不如同狗仔一齊做。當時日本興起親子瑜伽,我買o左很多VCD 來參考,再改良當中的動作,最後自創o左Doga 。我同狗狗經常一齊做,覺得佢o訓得林o左,效果幾好。」
後來美奈子跟一些養狗的朋友到附近公園做狗瑜伽,自行加入的人愈來愈多。2006 年她開設日本首間狗瑜伽公司Happy Communications ,主要針對體形較細小的例如臘腸狗、玩具貴婦狗。
狗主除了抱著小狗做瑜伽動作外,有時要托著牠的前腳進行拉筋動作。

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做完Doga 後,美奈子教學員替小狗做按摩,紓緩四肢和肌肉。

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感受主人的心跳
「很多人聽到狗瑜伽都會很驚訝,其實Doga 不會要小狗做高難度動作,真正做瑜伽的是狗主,佢o地o係抱住小狗做瑜伽,其間會替小狗拉筋及按摩。透過這些動作,可以令小狗多做運動,同時狗主同愛犬有更多的相處溝通機會。尤其當佢o地抱住小狗,牠就會近距離感受到主人的心跳,令雙方感覺更親密。」美奈子說。
美奈子自創的Doga ,全套共有48 個動作,每星期一小時的課堂,可練習10 多個動作,學齊全套需四堂,之後狗主就可在家中與狗狗自行練習。記者現場所見,有些狗主做瑜伽時,一邊抱著小狗,一邊做單腳的平衡動作,顯得有點吃力;而狗主托起小狗雙腳拉筋時,很多小狗也搖擺不定,想從主人手上逃脫。美奈子說,練習狗瑜伽愈久,主人及小狗對這些動作便能應付自如,達到鬆弛效果。「有狗主表示,小狗未上課前有過度活躍問題,但上了多次瑜伽課後,情緒變得穩定,不再動輒亂吠。」除了日本,Doga 亦在歐美國家相當盛行,這股風氣更已漸漸吹到香港。
Happy Communications
查詢:(81 )3-3419-7459 (日語)
email :mailto:info@dog-yoga.com (日語、英語)
費用:$170 (每節1 小時)
若你有興趣帶小狗飛去日本參加Doga ,記緊要先預約。

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狗主:同狗狗關係更close
木通口小姐和兩歲的臘腸狗Sophy 學了狗瑜伽兩個月,她表示平日工作忙碌,缺乏運動,做瑜伽後她和愛犬也明顯消瘦了,而且身心感覺鬆弛,她跟愛犬的關係更close ,牠也較容易入睡。

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香港狗瑜伽剛起步
香港暫時未有機構提供正式的狗瑜伽課程,但在元朗寵物樂園就會針對入住減肥營的小狗,做一些簡單的瑜伽動作。訓練員表示:「做的瑜伽動作都是參考外國的狗瑜伽VCD ,目的係幫小狗在運動前拉筋,放鬆肌肉。若狗主每日替小狗做10-15 分鐘伸展拉筋動作,除有助鬆弛肌肉,亦可增加狗主和小狗的溝通,令關係更密切。」

撰文:黃慧雯
部分圖片:Happy Communications
文中價錢已折算為港幣,以每100 日圓兌$7.7 港元計算。

 

Let's Doga! 人狗一起 做瑜伽
抬高練習 增加信任度

台灣蘋果日報 2008年11月02日

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怎麼樣?我身材有更窈窕嗎?(設計對白) 

繼Yoga瑜伽蔚為台灣風潮後,近年來歐美寵物界也吹起健康風,創造出新名詞Doga,字面意思是狗狗瑜伽,主要為讓飼主與愛犬一起做瑜伽。亞洲地區,除了日本,香港及台灣也都有相關課程。教授Doga1年多的楊玲珍老師,本身也有養狗,她發現在Doga課之後,飼主較能靜心了解狗狗,狗狗則個性更加穩定,讓人狗關係更加親密。報導╱劉燕美 攝影╱吳朝奎


健康評估

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恩亞動物醫院獸醫師蔡依津建議,門診上有近3成大、小型犬,出現髖關節問題;而近5成的小型犬,有後腳膝蓋骨異位現象。若狗狗散步時常想坐下休息、走路會搖屁股,多為髖關節症狀;而膝蓋骨異位則是走路時會抬後腳,建議家中狗狗若有上述情形,在做瑜伽前可做健康檢查。

暖身活動

狗暖身
在開始做瑜伽之前,飼主可先幫狗狗順著軀幹到四肢末端的方向做伸展運動。

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人暖身
除了狗狗,飼主也要做做肩、腰、軀幹及四肢,全身性的暖身。

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瑜伽動作
因狗狗體型差異較大,少部分懸空上舉動作,大型狗可改用站立替代。

向下看犬式
作用:伸展狗狗後腿
準備:人狗排成一直線,面對面或朝同方向皆可。
動作:手握狗狗大腿根部,將狗狗後腿上舉至30~45度,停留5~8秒,再重複3~5次。

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小飛俠式
作用:讓狗狗習慣離地的感覺,增加狗與飼主的互信
準備:飼主屈膝躺下再將狗狗臀部放置腳踝上,飼主雙手扶住狗狗前腳。
動作:飼主將腿緩緩上升,至大小腿呈現90度,飼主雙手上舉扶住狗狗前腳。停留5~8秒,再重複3~5次。

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勇士式
作用:狗狗只用後腿作支撐點,可鍛練狗狗後腿肌肉。
準備:飼主雙腳呈弓箭步,和狗狗面向同側,雙手將狗狗前腳抬起。
動作:如圖讓狗狗站立大腿上,一手環住狗狗前胸,待狗平衡後,飼主再將另一手平舉。停留5~8秒,單邊做3~5次,再換邊重複做。

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橋式
作用:伸展前腿肌肉
準備:飼主雙腳屈膝躺下,如圖將狗狗放置飼主身上,再將狗狗前腿上拉至飼主胸前。
動作:飼主雙手扶住狗狗,臀部慢慢抬高,停留5~8秒,再重複3~5次。

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側彎分腿
作用:幫狗狗伸展前腿,放鬆前腿關節附近的肌肉群。
準備:飼主坐下雙腿分開,將狗狗放置雙腿中間讓狗狗側躺。
動作:飼主單手上舉且身體側彎,另一隻手拉著狗狗的手,幫狗前腳伸展。停留5~8秒,單邊做3~5次,再換邊重複做。

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樹式
作用:讓狗狗下半身放鬆,習慣身體騰空進而與飼主建立信任關係。
準備:飼主單腳站立,另一腳可腳尖點地,扶住狗狗前腳讓狗狗站立。
動作:將點地的腳上收貼住另一腳大腿內側,將狗狗上舉至腋下,單手環住狗狗前胸,另一手上舉至頭頂。停留5~8秒,單邊做3~5次,再換邊重複做。

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緩和運動

休息式
在中場休息或做完後,可讓狗狗側躺,飼主則如圖屈膝趴在狗狗臀部放鬆,讓彼此享受一下安靜時刻。

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狗掌按摩
狗狗的腳掌支撐身體的重量,在瑜伽中場休息或做完後,可將狗狗腳掌翻開,飼主用手指輕輕一一按摩肉墊,幫助狗狗舒緩。

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Tips
對於年紀較大的狗狗做瑜伽時,可藉由抗力球幫助,讓狗狗較方便省力。

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專家說

Doga瑜伽教師 楊玲珍
做Doga之前,給狗狗3~4天熱身時間,每天進行簡單動作,如高舉狗狗,讓牠們習慣「高」這個動作。有相關問題可上部落格討論 www.wretch.cc/blog/elsamaturity

恩亞動物醫院獸醫師 蔡依津
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和狗狗做瑜伽時,動作要循序漸進,不要一下做太大或太用力;若有病史或健康問題的狗狗,建議飼主可先和醫師討論。

哪裡買
抗力球在各大瑜伽教室均可購買。